"Desde que comecei o estagio, troquei o onibus pela bicicleta", contou Igor a um amigo. No trajeto, ele pedala…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Vivenciar práticas corporais e significá-las em seu projeto de vida, como forma de autoconhecimento, autocuidado com o corpo e com a saúde, socialização e entretenimento.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
"Desde que comecei o estagio, troquei o onibus pela bicicleta", contou Igor a um amigo. No trajeto, ele pedala cerca de 35 minutos para ir e 35 para voltar. Para entender como seu corpo reage, passou a anotar, no fim de cada dia, tres itens: sensacao de esforco (0 a 10), qualidade do sono e dores. Em duas semanas, percebeu um padrao: nos dias em que tentou acompanhar um grupo mais rapido no retorno, registrou esforco 9, dormiu pior e acordou com dor na parte da frente do joelho. Nos dias em que manteve um ritmo em que conseguia falar frases curtas, marcou esforco 6 a 7 e relatou mais disposicao para estudar a noite. Igor quer continuar pedalando porque economiza dinheiro e gosta de chegar junto com colegas que fazem o mesmo trajeto. Com base no texto, identifique a decisao de Igor que tende a integrar a pedalada ao seu projeto de vida, articulando autoconhecimento, autocuidado com a saude e socializacao.
- A) Acompanhar sempre o grupo mais rapido para aumentar o condicionamento, mesmo com dor e sono pior
- B) Manter o mesmo ritmo em todos os dias e parar de registrar sensacoes para nao se preocupar
- C) Pedalar sozinho todos os dias no limite para nao depender do grupo e acelerar a evolucao fisica
- D) Negociar com os colegas um ritmo sustentavel e ajustar a progressao pelo registro de sono, dor e esforco
- E) Interromper a pedalada e voltar ao onibus para evitar qualquer desconforto no joelho
✅ Resposta correta: alternativa D
Resolução passo a passo
- Identifique o que a questão pede: a decisão de Igor que integra a pedalada ao seu projeto de vida, articulando autoconhecimento (registro de esforço, sono e dores), autocuidado com a saúde e socialização (chegar junto com os colegas). Passo 2: Resolva por conta própria. Igor percebeu, pelos seus próprios registros, que o ritmo acelerado no retorno gera esforço 9, sono pior e dor no joelho, enquanto o ritmo em que consegue falar frases curtas gera esforço 6 a 7 e mais disposição para estudar. Ou seja, ele usa dados sobre o próprio corpo para decidir a intensidade. Passo 3: A alternativa D reúne os três elementos: negociar com os colegas um ritmo sustentável (socialização, pois ele quer continuar pedalando junto ao grupo) e ajustar a progressão pelo registro de sono, dor e esforço (autoconhecimento e autocuidado). Passo 4: A alternativa A está errada porque prioriza o condicionamento acima da saúde, ignorando a dor e a piora do sono que Igor registrou. Passo 5: A alternativa B está errada porque abandona o registro, que é justamente a ferramenta de autoconhecimento, e mantém um ritmo fixo sem considerar as respostas do corpo. Passo 6: A alternativa C está errada porque isola Igor do grupo, contrariando seu desejo de chegar junto com os colegas, e insiste no limite físico, que é o padrão que causou dor e sono ruim. Passo 7: A alternativa E está errada porque desiste da pedalada, o que contraria a intenção de Igor de continuar pedalando pela economia e pela convivência, além de não ser a única forma de cuidar do joelho. Passo 8: Conclusão: o gabarito D está correto, pois é a única decisão que integra autoconhecimento, saúde e socialização de forma equilibrada.
💡 Dica: Analise as consequências das decisões de Igor sobre esforço, sono e dor para escolher a melhor opção.
Alternativa por alternativa
Acredita que o condicionamento físico deve ser buscado a qualquer custo, mesmo com sinais de desconforto, e que a dor e o sono ruim são apenas parte do treino. Ignora o registro que Igor fez justamente para identificar esses efeitos negativos.
Por que engana: Escolher uma alternativa que ignora os sinais do corpo, como dor ou sono ruim, por querer melhorar rapidamente.
Entende que parar de registrar as sensações evita preocupação e, portanto, é uma forma de cuidado. Não percebe que o registro é o que permite a Igor ajustar o ritmo e prevenir a dor, e que manter um ritmo fixo sem observar o corpo contraria o autoconhecimento.
Supõe que, para evoluir fisicamente, é preciso pedalar no limite e sem depender de ninguém, tratando o grupo como obstáculo. Não relaciona a socialização ao projeto de vida nem percebe que o próprio texto mostra o limite excessivo como causa da dor.
Usa os registros para conhecer limites, previne dor e mantem o vinculo ao combinar um ritmo adequado ao grupo.
Acha que qualquer desconforto no joelho exige abandonar a atividade e que a melhor solução é voltar ao ônibus. Não considera que o problema estava no ritmo excessivo e que ajustar a intensidade resolveria, além de desconsiderar os benefícios econômicos e sociais citados no texto.
Raio-X da questão
autoconhecimento, autocuidado, socializacao
avaliacao
compreensao de sensacoes corporais · importancia do autocuidado
estude sobre autoconhecimento e autocuidado na atividade fisica
Escolher uma alternativa que ignora os sinais do corpo, como dor ou sono ruim, por querer melhorar rapidamente.
saude
autogestao
cotidiano
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