Lucas pratica ginástica funcional e realiza 3 séries de 12 agachamentos, com 30 segundos de descanso entre…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Lucas pratica ginástica funcional e realiza 3 séries de 12 agachamentos, com 30 segundos de descanso entre elas. Durante o exercício, sua frequência cardíaca chega a 150 batimentos por minuto. Por isso, ele decide observar como seu corpo reage ao esforço. Qual é a principal importância de Lucas acompanhar a resposta do próprio corpo durante esse exercício?
- A) Regular a intensidade e as pausas para manter o treino seguro.
- B) Corrigir o alinhamento dos joelhos durante o agachamento.
- C) Aumentar a carga sempre que a frequência cardíaca subir.
- D) Confirmar se completou todas as repetições previstas.
- E) Comparar seu desempenho com o dos colegas da turma.
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- O enunciado descreve Lucas fazendo 3 séries de 12 agachamentos, com 30 segundos de descanso, e observando a frequência cardíaca, que chega a 150 batimentos por minuto. A pergunta quer saber por que acompanhar a resposta do próprio corpo durante o exercício é importante. Resolvi sem olhar o gabarito. Passo 2: Acompanhar sinais como a frequência cardíaca, a respiração e o cansaço permite perceber se o esforço está adequado. Com essa informação, Lucas pode ajustar a intensidade e o tempo de pausa para treinar com segurança. Isso corresponde à alternativa A, que é a resposta correta e coincide com o gabarito oficial. Passo 3: A alternativa B está errada, porque o alinhamento dos joelhos é uma questão de técnica de execução e não depende da resposta fisiológica do corpo. A alternativa C está errada, pois aumentar a carga sempre que a frequência subir é perigoso, já que frequência alta pode indicar esforço excessivo e não autoriza progressão automática. A alternativa D está errada, porque contar repetições é uma tarefa de controle do treino e não reflete a resposta do organismo. A alternativa E está errada, pois comparar desempenho com colegas não traz informação sobre o funcionamento do próprio corpo nem sobre a segurança do treino. Passo 4: Conclusão: a principal importância de acompanhar a resposta do corpo é regular a intensidade e as pausas para manter o treino seguro, alternativa A.
💡 Dica: Considere os efeitos do exercício no corpo humano.
Alternativa por alternativa
Observar a frequência cardíaca e outros sinais do corpo ajuda a perceber se o esforço está adequado. Assim, Lucas pode diminuir ou aumentar a intensidade, fazer uma pausa maior ou interromper o exercício quando necessário, evitando riscos à saúde.
O aluno associa a observação do corpo à correção da postura, imaginando que a atenção ao esforço serve para ajustar a técnica do movimento.
Por que engana: O aluno pode confundir a importância de monitorar a frequência cardíaca com a necessidade de aumentar a carga do exercício, sem considerar a segurança e a intensidade adequada.
O aluno entende que frequência cardíaca mais alta significa que o corpo aguenta mais, e por isso deveria aumentar a carga automaticamente, sem considerar o risco de sobrecarga.
O aluno confunde o acompanhamento fisiológico com o simples controle de quantas repetições foram feitas, tratando a observação do corpo como contagem de tarefas.
O aluno supõe que observar o próprio corpo serve para medir desempenho em relação a outras pessoas, desviando o foco da resposta individual ao esforço.
Raio-X da questão
resposta do corpo ao exercício
fixacao
resposta do corpo ao exercício · fisiologia do exercício
Revisar os efeitos da atividade física na frequência cardíaca.
O aluno pode confundir a importância de monitorar a frequência cardíaca com a necessidade de aumentar a carga do exercício, sem considerar a segurança e a intensidade adequada.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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Professor: monte a prova com questões como esta, com gabarito e folha de respostas, em 30 segundos. Ver planos · Blog