Descreva como você adaptaria um programa de ginástica para uma pessoa idosa que deseja melhorar sua saúde…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Descreva como você adaptaria um programa de ginástica para uma pessoa idosa que deseja melhorar sua saúde. Quais exercícios você incluiria e quais cuidados precisaria ter?
✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.
Resposta esperada
Um programa para idosos deve incluir exercícios de baixo impacto como caminhada, alongamento e fortalecimento muscular leve, com foco em equilíbrio. É importante monitorar a frequência cardíaca e evitar movimentos bruscos.
Explicação
A resposta aborda a importância de adaptar os exercícios ao perfil da pessoa idosa, priorizando atividades de baixo impacto que minimizem o risco de lesões. Além disso, menciona a necessidade de monitoramento da saúde durante a prática, o que é essencial para garantir a segurança e eficácia do programa. A inclusão de exercícios de equilíbrio e fortalecimento é fundamental para melhorar a funcionalidade e prevenir quedas.
Raio-X da questão
ginástica adaptada
avaliacao
exercícios físicos para idosos · benefícios da ginástica adaptada
Revisar os princípios de adaptação de exercícios para diferentes faixas etárias.
O aluno pode sugerir exercícios inadequados para a faixa etária, sem considerar limitações físicas comuns em idosos.
saude
autogestao
cotidiano
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