João decidiu começar a praticar ginástica todos os dias. Ele percebeu que após 30 minutos de atividade, sua…

Questão

João decidiu começar a praticar ginástica todos os dias. Ele percebeu que após 30 minutos de atividade, sua frequência cardíaca aumentou para 135 bpm. Calcule a intensidade do exercício de João em relação à frequência cardíaca máxima (FCM) que é 220 - idade.

✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.

Resposta esperada

A frequência cardíaca máxima (FCM) é dada por 220 menos a idade da pessoa. João deve calcular a sua FCM e, a partir dela, determinar a intensidade do exercício praticado. A intensidade é dada pela fórmula: intensidade = (FC / FCM) * 100%.

Explicação

Para calcular a intensidade do exercício, é necessário primeiro determinar a frequência cardíaca máxima, que varia de acordo com a idade. Em seguida, a intensidade do exercício é expressa como uma porcentagem da FCM, permitindo avaliar o esforço relativo de João durante a atividade. Essa abordagem é fundamental para monitorar a intensidade do treino e garantir que ele esteja dentro de uma faixa segura e eficaz.

Raio-X da questão

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