Considerando um grupo de alunos que pratica ginástica, se cada um deles tem uma frequência cardíaca de 120 bpm…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Considerando um grupo de alunos que pratica ginástica, se cada um deles tem uma frequência cardíaca de 120 bpm após 30 minutos de atividade. Qual é a importância de monitorar essa frequência?
- A) Para aumentar a resistência muscular.
- B) Para evitar sobrecarga e lesões.
- C) Para melhorar a flexibilidade.
- D) Para aumentar o tempo de exercício.
- E) Para controlar a dieta dos alunos.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pede a importância de monitorar a frequência cardíaca de alunos que praticam ginástica. O enunciado informa que, após 30 minutos de atividade, a frequência de cada um é de 120 bpm (batimentos por minuto), que é um dado de referência para avaliar a intensidade do esforço.
- A frequência cardíaca é um indicador da carga que o corpo está suportando. Se ela sobe demais, ou se mantém em patamar muito alto por muito tempo, o organismo está sendo sobrecarregado, o que aumenta o risco de cansaço excessivo, mal-estar e lesões. Monitorar permite ajustar a intensidade do treino a cada aluno com segurança.
- Portanto, a alternativa correta é a B, 'Para evitar sobrecarga e lesões', pois o acompanhamento da frequência cardíaca serve justamente para verificar se o esforço está adequado ao corpo de cada praticante.
- A alternativa A está errada, pois a frequência cardíaca não mede diretamente a resistência muscular, que depende do treino de força e de repetições. A alternativa C está errada, pois a flexibilidade é trabalhada por alongamentos e amplitude de movimento, não pelo batimento cardíaco. A alternativa D está errada, pois monitorar a frequência serve para controlar o esforço e não para estender a duração do exercício; ao contrário, pode indicar a necessidade de reduzi-lo. A alternativa E está errada, pois a frequência cardíaca não tem relação direta com a alimentação, e o controle da dieta não é objetivo desse monitoramento.
- Observação: o gabarito oficial (B) coincide com a resolução obtida por análise própria, portanto não há divergência.
💡 Dica: Considere os benefícios da monitorização da frequência cardíaca.
Alternativa por alternativa
O aluno associa a prática da ginástica diretamente ao ganho de força e resistência muscular e supõe que a frequência cardíaca mede esse ganho.
Por que engana: Confundir a importância de monitorar a frequência cardíaca com aspectos como resistência muscular ou flexibilidade, que não estão diretamente relacionados ao controle da carga de exercício.
Monitorar ajuda a evitar sobrecarga e garantir segurança durante a prática.
O aluno confunde o controle cardiovascular com o trabalho de amplitude de movimento, imaginando que a frequência cardíaca indica a flexibilidade alcançada.
O aluno entende que monitorar o batimento serve para liberar o aluno a treinar por mais tempo, como se um valor normal permitisse exercício prolongado sem limite.
O aluno associa o batimento cardíaco ao gasto energético e, por senso comum, à alimentação e ao emagrecimento, perdendo o foco na segurança do esforço.
Raio-X da questão
frequência cardíaca na ginástica
diagnostico
frequência cardíaca · monitoramento de saúde
Revisar a importância do monitoramento da frequência cardíaca durante atividades físicas.
Confundir a importância de monitorar a frequência cardíaca com aspectos como resistência muscular ou flexibilidade, que não estão diretamente relacionados ao controle da carga de exercício.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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