Suponha que você está ajudando um amigo a elaborar um programa de ginástica. Quais parâmetros deve considerar…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Suponha que você está ajudando um amigo a elaborar um programa de ginástica. Quais parâmetros deve considerar para personalizar esse programa?
✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.
Resposta esperada
O programa deve considerar a idade, condicionamento físico, objetivos pessoais e eventuais limitações de saúde do seu amigo. É importante criar um equilíbrio entre exercícios aeróbicos, força e flexibilidade, adaptando a intensidade e duração conforme necessário.
Explicação
Considerar a idade e o condicionamento físico é fundamental para garantir que os exercícios sejam seguros e adequados ao nível de aptidão do indivíduo. Os objetivos pessoais ajudam a direcionar o tipo de atividade que será mais motivadora e eficaz. Além disso, levar em conta limitações de saúde previne lesões e promove um treinamento mais eficaz e sustentável.
Raio-X da questão
programa de ginástica
fixacao
programa de ginástica · tipos de exercícios
Revisar os princípios de personalização de programas de exercícios.
O aluno pode esquecer de considerar a individualidade do amigo, como idade, nível de condicionamento físico e objetivos pessoais ao elaborar o programa.
saude
autogestao
cotidiano
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