Durante uma avaliação de ginástica, os alunos foram questionados sobre a frequência ideal de prática. Se um…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Participar da ginástica geral, identificando as potencialidades e os limites do corpo, e respeitando as diferenças individuais e de desempenho corporal.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Durante uma avaliação de ginástica, os alunos foram questionados sobre a frequência ideal de prática. Se um aluno deseja melhorar sua resistência, quantas vezes por semana ele deve se exercitar, considerando a recomendação de pelo menos 150 minutos de atividade moderada?
✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.
Resposta esperada
Para melhorar a resistência, o aluno deve se exercitar pelo menos 5 vezes por semana, realizando 30 minutos de atividade moderada em cada sessão. Isso totaliza 150 minutos semanais, o que é considerado ideal para ganhos em resistência.
Explicação
Exercitar-se 5 vezes por semana, com sessões de 30 minutos, permite que o aluno atinja a meta de 150 minutos de atividade moderada, essencial para melhorar a resistência. Essa frequência garante um estímulo adequado ao corpo, promovendo adaptações fisiológicas que aumentam a capacidade aeróbica. Além disso, a regularidade nos treinos é fundamental para a progressão e manutenção dos resultados desejados.
Raio-X da questão
frequência de exercícios
avaliacao
frequência de exercícios · atividade física moderada
Revisar as recomendações de atividade física para resistência.
O aluno pode subestimar a quantidade de exercícios necessários, sugerindo menos de 3 vezes por semana.
saude
autogestao
cotidiano
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