Você decidiu participar de um programa de ginástica em grupo que inclui aeróbica e musculação. Após uma…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Você decidiu participar de um programa de ginástica em grupo que inclui aeróbica e musculação. Após uma semana, você percebeu que sua frequência cardíaca média durante os exercícios é de 140 bpm. Sabendo que a frequência cardíaca máxima para pessoas da sua idade (15 anos) é de aproximadamente 205 bpm, calcule a porcentagem da sua frequência cardíaca em relação à máxima durante os exercícios.
✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.
Resposta esperada
Sua frequência cardíaca é 140 bpm. A frequência cardíaca máxima é 205 bpm. A porcentagem é calculada por (140/205) * 100 = 68,3%. Isso indica que sua intensidade de exercício é moderada, adequada para a maioria das pessoas em programas de ginástica.
Explicação
Para calcular a porcentagem da frequência cardíaca em relação à máxima, divide-se a frequência cardíaca atual pela frequência cardíaca máxima e multiplica-se por 100. Esse cálculo fornece uma medida da intensidade do exercício em relação ao limite seguro para a idade. Uma porcentagem em torno de 68,3% indica um nível de esforço moderado, apropriado para a maioria das pessoas que se exercitam.
Raio-X da questão
frequência cardíaca
avaliacao
cálculo de porcentagem · frequência cardíaca máxima
Revisar como calcular porcentagens e a frequência cardíaca máxima.
O aluno pode confundir a frequência cardíaca média com a máxima, não realizando o cálculo correto da porcentagem.
saude
autogestao
cotidiano
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