Você notou que um amigo sempre se exercita em casa, mas não consegue aumentar sua força. O que você poderia…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Você notou que um amigo sempre se exercita em casa, mas não consegue aumentar sua força. O que você poderia sugerir para ajudá-lo?
✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.
Resposta esperada
Sugira que ele varie os exercícios e aumente a carga gradualmente, além de incluir exercícios de resistência.
Explicação
Variar os exercícios evita a adaptação muscular, que pode estagnar o progresso. Aumentar a carga gradualmente estimula os músculos a se tornarem mais fortes, promovendo hipertrofia. Incluir exercícios de resistência também contribui para o desenvolvimento da força geral e melhora a performance.
Raio-X da questão
aumento de força
diagnostico
exercícios de força · variação de treino
Revisar os princípios do treinamento de força e suas variações.
O aluno pode sugerir apenas aumentar a carga sem considerar a importância da variação nos exercícios e descanso.
saude
autogestao
cotidiano
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