Em um experimento de ginástica, um grupo de alunos é dividido em dois. Um grupo faz exercícios de resistência…

Questão

Em um experimento de ginástica, um grupo de alunos é dividido em dois. Um grupo faz exercícios de resistência e o outro de alta intensidade. Quais são os benefícios do exercício de resistência?

1. A) Aumenta a velocidade
2. B) Melhora a flexibilidade
3. C) Melhora a força muscular
4. D) Aumenta a massa corporal
5. E) Melhora a concentração

✅ Resposta correta: alternativa C

Resolução passo a passo

1. A questão pede o benefício típico do exercício de resistência, que é o treinamento com cargas ou resistências, como musculação, que trabalha a musculatura contra uma força oposta. Passo 2: Esse tipo de treino provoca adaptações neuromusculares e hipertrofia, aumentando a capacidade de gerar força muscular. Passo 3: Portanto, a alternativa C (melhora a força muscular) está correta, e a resposta coincide com o gabarito oficial. Passo 4: A alternativa A está errada, pois aumentar a velocidade é um efeito mais associado a treinos de potência e velocidade, e não ao benefício central da resistência. Passo 5: A alternativa B está errada, porque a flexibilidade é trabalhada principalmente por alongamentos e mobilidade, não pelo treino de resistência. Passo 6: A alternativa D está errada, pois o treino de resistência tende a aumentar a massa muscular magra, e não a massa corporal total de forma geral, que depende também de dieta e balanço energético. Passo 7: A alternativa E está errada, já que a concentração não é um benefício específico do exercício de resistência, e sim um efeito mais associado a outras atividades ou ao bem-estar geral.

💡 Dica: Liste os benefícios do exercício de resistência.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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