Em um programa de ginástica para idosos, quais adaptações devem ser consideradas para atender às exigências…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Em um programa de ginástica para idosos, quais adaptações devem ser consideradas para atender às exigências físicas desse grupo?
✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.
Resposta esperada
As adaptações devem incluir exercícios de baixo impacto, alongamentos e fortalecimento muscular, respeitando as limitações físicas e promovendo a segurança.
Explicação
Exercícios de baixo impacto são essenciais para evitar lesões e garantir que os idosos possam se exercitar de forma segura. Alongamentos ajudam a manter a flexibilidade, enquanto o fortalecimento muscular é importante para a manutenção da massa muscular e prevenção de quedas. Considerar as limitações físicas é fundamental para adaptar o programa às necessidades individuais e promover a adesão à atividade física.
Raio-X da questão
adaptações para idosos
diagnostico
adaptações físicas · exercícios para idosos
Revisar as características físicas e necessidades de idosos em atividades físicas.
O aluno pode esquecer de considerar as limitações físicas e de saúde dos idosos, propondo atividades inadequadas ou excessivas.
saude
autogestao
cotidiano
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