Ana observa que seus colegas que praticam ginástica de condicionamento têm mais resistência. Se ela quiser…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Ana observa que seus colegas que praticam ginástica de condicionamento têm mais resistência. Se ela quiser melhorar sua resistência, que medidas ela deve tomar?
✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.
Resposta esperada
Ana deve incluir exercícios aeróbicos, como corrida, ajustando a intensidade e duração gradualmente. Além disso, uma alimentação equilibrada e descanso adequado são essenciais para otimizar os resultados e evitar lesões.
Explicação
Exercícios aeróbicos são fundamentais para aumentar a capacidade cardiovascular e a resistência muscular. A alimentação equilibrada fornece os nutrientes necessários para a recuperação e o desempenho, enquanto o descanso é crucial para permitir que o corpo se recupere e se adapte ao treinamento. Juntas, essas medidas garantem um progresso seguro e eficaz na melhoria da resistência.
Raio-X da questão
resistência física
fixacao
resistência física · exercícios de condicionamento
Revisar os tipos de exercícios que melhoram a resistência física.
O aluno pode sugerir apenas exercícios de força, sem considerar a importância do treinamento aeróbico para a resistência.
saude
autogestao
cotidiano
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