Maria decidiu fazer um programa de ginástica em casa, mas tem 14 anos e um histórico de lesão no joelho. Quais…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Maria decidiu fazer um programa de ginástica em casa, mas tem 14 anos e um histórico de lesão no joelho. Quais cuidados ela deve ter?
✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.
Resposta esperada
Maria deve evitar exercícios de alto impacto, priorizando atividades de baixo impacto, como alongamentos e exercícios de fortalecimento muscular. Ela também deve consultar um profissional para adaptar o programa às suas necessidades.
Explicação
Exercícios de alto impacto podem agravar lesões pré-existentes, especialmente em adolescentes em crescimento. Atividades de baixo impacto ajudam a fortalecer os músculos sem sobrecarregar as articulações. Consultar um profissional garante que o programa de exercícios seja seguro e adequado às condições específicas de Maria.
Raio-X da questão
cuidados na ginástica
diagnostico
cuidados na prática de exercícios · prevenção de lesões
Revisar os cuidados e precauções em atividades físicas para adolescentes.
O aluno pode esquecer de mencionar a importância do aquecimento e do fortalecimento muscular para evitar novas lesões.
saude
autogestao
cotidiano
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