Durante uma aula de ginástica, o professor apresenta três tipos de atividades: alongamento, força e…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Durante uma aula de ginástica, o professor apresenta três tipos de atividades: alongamento, força e resistência. Qual dessas atividades é mais apropriada para melhorar a flexibilidade?
- A) Alongamento
- B) Força
- C) Resistência
- D) Dança
- E) Corrida
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- A pergunta quer saber qual atividade melhora a flexibilidade, que é a capacidade de amplitude de movimento das articulações e de alongamento dos músculos e tendões.
- Entre as atividades apresentadas no enunciado (alongamento, força e resistência), o alongamento é o treino que trabalha diretamente essa capacidade, pois exercícios de alongamento aumentam gradativamente a amplitude articular e o comprimento muscular.
- A força trabalha a capacidade de vencer resistências com contração muscular, desenvolvendo potência e sustentação, mas não tem como foco principal a amplitude de movimento.
- A resistência está ligada à capacidade de sustentar esforços por longos períodos, como nos treinos aeróbios, e não à amplitude articular.
- Conclusão: a alternativa correta é a A, e o gabarito oficial está certo. As alternativas D e E não estão entre as três atividades apresentadas pelo professor no enunciado; a dança até pode envolver alongamento, mas não é a resposta esperada, e a corrida é um exercício de resistência aeróbia, não de flexibilidade.
💡 Dica: Identifique a atividade que foca na flexibilidade.
Alternativa por alternativa
O alongamento foca na flexibilidade, esticando os músculos.
O aluno pode ter associado movimentos fortes e musculares à melhora da amplitude de movimento, achando que quem ganha força também fica mais flexível.
Por que engana: O aluno pode confundir a atividade de alongamento com outras que não melhoram a flexibilidade, como força ou resistência.
O aluno pode ter confundido flexibilidade com a capacidade de manter um exercício por muito tempo, achando que resistir a esforços prolongados aumenta a amplitude articular.
O aluno pode ter pensado que, por a dança envolver movimentos amplos do corpo, ela seria a atividade mais adequada, sem perceber que a questão pede uma das três atividades apresentadas.
O aluno pode ter achado que a corrida, por exigir muito movimento das pernas, melhora a flexibilidade, confundindo movimento constante com amplitude articular.
Raio-X da questão
flexibilidade
avaliacao
tipos de atividades físicas · benefícios do alongamento
Revisar os tipos de atividades físicas e seus benefícios.
O aluno pode confundir a atividade de alongamento com outras que não melhoram a flexibilidade, como força ou resistência.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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