Qual dos seguintes alimentos é mais recomendado para uma alimentação equilibrada e por quê?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Analisar as diversas formas de manifestação da vida em seus diferentes níveis de organização, bem como as condições ambientais favoráveis e os fatores limitantes a elas, com ou sem o uso de dispositivos e aplicativos digitais (como softwares de simulação e de realidade virtual, entre outros).
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual dos seguintes alimentos é mais recomendado para uma alimentação equilibrada e por quê?
- A) Frutas e vegetais.
- B) Açúcar refinado.
- C) Alimentos ultraprocessados.
- D) Bebidas açucaradas.
- E) Carnes processadas.
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- Identifique o critério da questão. Ela pede o alimento mais recomendado para uma alimentação equilibrada, ou seja, aquele que fornece nutrientes essenciais como vitaminas, minerais e fibras, com pouco açúcar, sal e gorduras prejudiciais. Passo 2: Analise a alternativa A. Frutas e vegetais são fontes ricas em vitaminas, minerais, fibras e água, e são a base das recomendações alimentares oficiais, como o Guia Alimentar para a População Brasileira. Por isso, esta é a alternativa correta, e o gabarito oficial está certo. Passo 3: Analise as demais alternativas. O açúcar refinado (B) fornece quase apenas energia vazia, sem nutrientes relevantes, e deve ser consumido com moderação. Os alimentos ultraprocessados (C) costumam ter excesso de sódio, açúcares, gorduras e aditivos, e por isso são desaconselhados pelo Guia Alimentar. As bebidas açucaradas (D) trazem grande quantidade de açúcar sem oferecer saciedade ou nutrientes, e estão associadas a obesidade e diabetes. As carnes processadas (E), como embutidos e defumados, contêm sal, conservantes e nitritos, e a Organização Mundial da Saúde as associa a maior risco de câncer colorretal. Passo 4: Conclusão. Entre as opções, somente frutas e vegetais reúnem nutrientes essenciais em quantidade adequada e poucos componentes prejudiciais, sendo a escolha mais recomendada para uma alimentação equilibrada.
💡 Dica: Considere os grupos alimentares e suas funções no organismo.
Alternativa por alternativa
Frutas e vegetais são ricos em vitaminas e minerais, essenciais para a saúde.
O aluno pode imaginar que o açúcar, por ser um ingrediente natural e presente na alimentação básica, seria um bom alimento. Ele não percebe que o açúcar refinado oferece apenas energia, sem nutrientes relevantes.
O aluno pode achar que alimentos ultraprocessados são práticos e, portanto, equilibrados, sem saber que eles costumam concentrar sódio, açúcares, gorduras e aditivos em excesso.
Por que engana: Escolher alimentos ultraprocessados ou açucarados, acreditando que são saudáveis por serem populares.
O aluno pode confundir bebida açucarada com um líquido que hidrata e, por isso, considerar que seria saudável. Ele não percebe que a grande quantidade de açúcar a torna prejudicial.
O aluno pode se apoiar na ideia de que carne é fonte de proteína e, portanto, sempre saudável, sem considerar que as carnes processadas têm sal, conservantes e associação com câncer.
Raio-X da questão
alimentação equilibrada
diagnostico
alimentos saudáveis · nutrição equilibrada
Revisar os grupos alimentares e suas propriedades nutricionais.
Escolher alimentos ultraprocessados ou açucarados, acreditando que são saudáveis por serem populares.
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