Identifique os benefícios da prática de exercícios físicos para a saúde mental e física.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Questão
Identifique os benefícios da prática de exercícios físicos para a saúde mental e física.
- A) Aumenta o estresse e a ansiedade.
- B) Melhora o sono e a concentração.
- C) Causa fadiga excessiva.
- D) Não impacta a saúde mental.
- E) É prejudicial para a saúde.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- O enunciado pede os benefícios da prática de exercícios físicos para a saúde mental e física, ou seja, uma afirmação verdadeira e favorável ao exercício.
- Analisando as alternativas, a B afirma que o exercício melhora o sono e a concentração. Isso é coerente com o conhecimento de saúde: a atividade física regular ajuda a regular o ciclo do sono, reduz a insônia e favorece a atenção e a memória, além de liberar substâncias como endorfina que melhoram o humor.
- A alternativa A está errada, pois o exercício regular tende a reduzir o estresse e a ansiedade, e não a aumentá-los.
- A alternativa C está errada, pois a fadiga excessiva é um efeito de treinos mal dosados, não um benefício; o exercício moderado costuma gerar disposição.
- A alternativa D está errada, pois há forte evidência de que a atividade física impacta positivamente a saúde mental, reduzindo sintomas de depressão e ansiedade.
- A alternativa E está errada, pois o exercício físico, quando praticado de forma adequada, é benéfico à saúde e não prejudicial.
- Conclusão: a alternativa correta é a B, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Liste os benefícios físicos e mentais que você conhece.
Alternativa por alternativa
O aluno pode ter associado a atividade física a um aumento de tensão e cobrança, imaginando que o esforço físico eleva o estresse e a ansiedade.
Por que engana: Confundir os efeitos positivos dos exercicios fisicos com efeitos negativos como aumento do estresse ou fadiga excessiva.
Exercícios regulares favorecem sono e foco.
O aluno pode ter confundido o cansaço momentâneo do exercício com um efeito negativo permanente, ignorando que a fadiga excessiva indica treino mal dosado e não é um benefício.
O aluno pode ter achado que a saúde mental depende apenas de fatores psicológicos e sociais, desconsiderando a relação entre atividade física, humor e ansiedade.
O aluno pode ter interpretado mal o enunciado, lendo a pergunta como se pedisse efeitos negativos, ou ter associado qualquer esforço intenso a dano à saúde.
Raio-X da questão
benefícios dos exercícios físicos
fixacao
beneficios dos exercicios fisicos · saude mental e fisica
Revisar os efeitos dos exercícios na saúde mental e física.
Confundir os efeitos positivos dos exercicios fisicos com efeitos negativos como aumento do estresse ou fadiga excessiva.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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