Identifique uma característica da ginástica de conscientização.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir, de forma coletiva, combinações de diferentes elementos da ginástica geral (equilíbrios, saltos, giros, rotações, acrobacias, com e sem materiais), propondo coreografias com diferentes temas do cotidiano.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Identifique uma característica da ginástica de conscientização.
- A) Foco na força muscular.
- B) Desenvolvimento da flexibilidade.
- C) Concentração na respiração e relaxamento.
- D) Aumento da resistência física.
- E) Execução de exercícios com pesos.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- A ginástica de conscientização corporal tem como foco a percepção que a pessoa tem do próprio corpo, o movimento feito com atenção e a integração entre mente e corpo, e não o desempenho físico ou a performance.
- Ao analisar as alternativas, a característica que representa essa proposta é a concentração na respiração e no relaxamento, que ajudam o praticante a perceber tensões, ritmos e sensações corporais. Portanto, a alternativa C está correta.
- A alternativa A está errada, pois o foco na força muscular pertence a treinos de musculação e de fortalecimento, que buscam ganho de força e não a consciência corporal.
- A alternativa B está errada, pois o desenvolvimento da flexibilidade é objetivo de alongamentos e de modalidades como a ginástica de alongamento, e não o eixo central da conscientização.
- A alternativa D está errada, pois o aumento da resistência física é um objetivo típico do condicionamento cardiorrespiratório e de treinos aeróbicos, não da proposta de conscientização.
- A alternativa E está errada, pois a execução de exercícios com pesos caracteriza o treinamento com carga, que é justamente o oposto da prática suave e atenta que caracteriza a conscientização corporal.
- Conclusão: como a questão pede apenas uma característica, a resposta correta é a alternativa C, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Pense nas principais características da ginástica de conscientização.
Alternativa por alternativa
O aluno associa qualquer atividade física ao fortalecimento muscular e supõe que a ginástica de conscientização busca ganho de força.
O aluno confunde a ginástica de conscientização com práticas de alongamento, achando que o objetivo central é ganhar amplitude de movimento.
Por que engana: Confundir ginastica de conscientizacao com ginastica tradicional focada em força ou resistencia.
Esses aspectos são essenciais na ginástica de conscientização.
O aluno pensa que toda atividade física deve melhorar o condicionamento e a resistência, aplicando essa ideia do senso comum de academia a uma prática que não tem esse objetivo.
O aluno identifica a ideia de exercício físico com o uso de pesos e musculação, sem reconhecer que a conscientização corporal dispensa cargas externas.
Raio-X da questão
ginástica de conscientização
avaliacao
caracteristicas da ginastica · relaxamento e respiracao
Revisar as características da ginástica de conscientização.
Confundir ginastica de conscientizacao com ginastica tradicional focada em força ou resistencia.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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