Identifique os benefícios da prática de ginástica para a saúde cardiovascular.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Identifique os benefícios da prática de ginástica para a saúde cardiovascular.
- A) Aumenta a força muscular.
- B) Melhora a flexibilidade.
- C) Aumenta a resistência cardiovascular.
- D) Reduz o estresse.
- E) Promove a perda de peso.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- A questão pede benefícios da prática de ginástica especificamente para a saúde cardiovascular, ou seja, para o coração e os vasos sanguíneos. Passo 2: A alternativa C, aumenta a resistência cardiovascular, está correta, pois exercícios aeróbicos e de ginástica treinam o coração e o sistema circulatório, que passam a bombear sangue com mais eficiência, e o corpo suporta esforços por mais tempo. Passo 3: A alternativa A está errada, porque aumentar a força muscular é um benefício para os músculos e ossos, e não diretamente para o sistema cardiovascular. Passo 4: A alternativa B está errada, porque a flexibilidade depende da amplitude de movimento das articulações e músculos, sem relação direta com o coração. Passo 5: A alternativa D está errada como resposta principal, porque a redução do estresse é um benefício psicológico; embora possa contribuir indiretamente para a saúde do coração, não é o efeito cardiovascular típico cobrado nesse tipo de questão. Passo 6: A alternativa E está errada como resposta principal, porque a perda de peso é um efeito geral do exercício; ela pode favorecer o coração, mas é uma consequência indireta e não o benefício cardiovascular direto treinado pela ginástica. Passo 7: Conclusão: o gabarito oficial C está coerente com a questão, pois é o único benefício diretamente cardiovascular entre as opções.
💡 Dica: Liste os principais benefícios da ginástica para o coração.
Alternativa por alternativa
O aluno pode associar ginástica apenas a musculação e achar que ganho de força beneficia o coração da mesma forma que beneficia os músculos.
O aluno pode confundir saúde cardiovascular com mobilidade corporal, imaginando que alongar e ganhar flexibilidade melhora o funcionamento do coração.
Por que engana: Confundir benefícios gerais da ginástica com benefícios específicos para a saúde cardiovascular, como resistência.
A resistência cardiovascular é um dos principais benefícios.
O aluno pode usar a intuição do dia a dia, em que relaxar e reduzir o estresse parece sempre bom para o corpo todo, sem atentar para o foco cardiovascular pedido na questão.
O aluno pode entender que emagrecer é o principal benefício de qualquer exercício e, por isso, supor que essa seja a resposta sobre o coração, sem perceber que é um efeito geral e indireto.
Raio-X da questão
benefícios da ginástica
avaliacao
beneficios da atividade fisica · sistema cardiovascular humano
Revisar os efeitos da atividade física na saúde cardiovascular.
Confundir benefícios gerais da ginástica com benefícios específicos para a saúde cardiovascular, como resistência.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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