O que deve ser considerado ao escolher um programa de ginástica?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
O que deve ser considerado ao escolher um programa de ginástica?
- A) A popularidade do programa
- B) As preferências pessoais e limitações
- C) A duração do programa
- D) A quantidade de exercícios
- E) A opinião de amigos
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A pergunta pede o fator mais importante ao escolher um programa de ginástica, ou seja, aquilo que deve orientar a decisão de forma adequada à pessoa.
- Um bom programa de ginástica precisa ser seguido com regularidade e de forma segura. Para isso, deve levar em conta as preferências pessoais (o que a pessoa gosta de fazer, o que a motiva a continuar) e as limitações (idade, condição física, lesões, problemas de saúde, disponibilidade de tempo).
- Portanto, a alternativa B, as preferências pessoais e limitações, é a correta, e coincide com o gabarito oficial.
- A alternativa A está errada, pois a popularidade de um programa não garante que ele seja adequado ao perfil e às condições de cada pessoa.
- A alternativa C está errada, pois a duração do programa não define sua qualidade nem sua adequação individual.
- A alternativa D está errada, pois mais exercícios não significam melhor resultado e podem até ser excessivos ou inseguros para quem está começando.
- A alternativa E está errada, pois a opinião de amigos pode não corresponder às necessidades, objetivos e limitações de quem escolhe o programa.
💡 Dica: Considere os fatores relevantes para a escolha do programa.
Alternativa por alternativa
Supõe que um programa muito conhecido ou da moda é automaticamente o melhor para qualquer pessoa, ignorando o perfil individual.
Por que engana: Escolher o programa baseado apenas em popularidade ou opinioes externas, ignorando as necessidades pessoais e limitacoes fisicas.
As preferências e limitações devem ser consideradas.
Acredita que programas mais longos são necessariamente mais eficazes ou completos, sem considerar a adequação à rotina e à condição do aluno.
Acha que quanto mais exercícios houver no programa, melhor será o resultado, desconsiderando a segurança e a capacidade de execução.
Entende que a recomendação de terceiros basta para escolher um programa, sem avaliar as próprias necessidades e limitações.
Raio-X da questão
programa de ginástica
avaliacao
programas de ginastica · preferencias pessoais e limites
Revisar os critérios para escolha de programas de atividade física.
Escolher o programa baseado apenas em popularidade ou opinioes externas, ignorando as necessidades pessoais e limitacoes fisicas.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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