Qual é a principal razão para a individualização dos programas de ginástica?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual é a principal razão para a individualização dos programas de ginástica?
- A) Evitar lesões
- B) Aumentar a competição
- C) Reduzir o tempo de exercício
- D) Proporcionar mais diversão
- E) Facilitar o aprendizado
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- Identifique o conceito central. Individualizar um programa de ginástica significa adequar exercícios, cargas, intensidade e progressão às características de cada praticante, como idade, condição física, histórico de saúde e limitações. Passo 2: Analise o objetivo dessa adequação. Quando o programa respeita o nível e as capacidades de cada pessoa, a sobrecarga fica controlada e os movimentos são executados com técnica adequada, o que reduz o risco de lesões musculares, articulares e ósseas. Passo 3: Compare as alternativas. A alternativa A, evitar lesões, é a razão principal, pois responde diretamente ao objetivo de segurança da individualização. A alternativa B está errada, pois a individualização busca adequar o treino ao praticante, e não aumentar a competição. A alternativa C está errada, porque ajustar o programa não tem como finalidade reduzir o tempo de exercício. A alternativa D está errada, pois a diversão pode ser um efeito desejável, mas não é a razão principal da individualização. A alternativa E está errada, pois a adequação pode ajudar o aprendizado, mas esse não é o motivo central da individualização. Passo 4: Conclusão. O gabarito oficial A está correto e concordo com ele.
💡 Dica: Pense nas necessidades individuais de cada praticante.
Alternativa por alternativa
Programas individualizados ajudam a evitar lesões.
Interpretou a individualização como algo voltado à competição, imaginando que adaptar o treino serviria para destacar ou estimular a rivalidade entre praticantes.
Supôs que adaptar o programa serviria para encurtar as atividades, confundindo individualização com redução de carga ou duração, sem relacionar isso à segurança e à eficácia.
Associou a individualização ao lazer e à motivação, usando a intuição de que atividades prazerosas são sempre as mais importantes, em vez de considerar o objetivo técnico e de saúde do programa.
Considerou que adaptar o treino a cada aluno serve sobretudo para facilitar a aprendizagem, tomando um efeito secundário como se fosse a razão principal, sem notar que o enunciado pede a principal razão.
Por que engana: Confundir o objetivo da individualização com aspectos de competição ou diversão, ignorando a prevenção de lesões.
Raio-X da questão
individualização da ginástica
avaliacao
beneficios da ginastica · prevenção de lesões
Revisar os princípios da individualização em programas de atividade física.
Confundir o objetivo da individualização com aspectos de competição ou diversão, ignorando a prevenção de lesões.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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