Qual é a principal exigência corporal em um programa de ginástica aeróbica?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual é a principal exigência corporal em um programa de ginástica aeróbica?
- A) Flexibilidade
- B) Força muscular
- C) Resistência cardiovascular
- D) Coordenação motora
- E) Equilíbrio
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- A ginástica aeróbica é uma modalidade que combina exercícios de movimento contínuo, em geral com música, por períodos prolongados, para trabalhar o sistema cardiorrespiratório. Passo 2: O termo aeróbico indica que a energia para o esforço vem predominantemente do metabolismo com oxigênio, o que exige do corpo capacidade de manter o coração e os pulmões funcionando bem durante o exercício prolongado. Passo 3: Essa capacidade é a resistência cardiovascular, que permite sustentar o esforço sem fadiga excessiva; por isso ela é a exigência corporal principal da modalidade. Passo 4: A alternativa A (flexibilidade) está errada, pois alongamentos são importantes, mas não são o foco central do esforço contínuo. Passo 5: A alternativa B (força muscular) está errada, pois a força é trabalhada de forma secundária, e não é a exigência principal da modalidade aeróbica. Passo 6: A alternativa D (coordenação motora) está errada, pois a coordenação é desenvolvida nos movimentos coreografados, mas não é a exigência corporal principal. Passo 7: A alternativa E (equilíbrio) está errada, pois o equilíbrio é importante em alguns movimentos, mas não define a modalidade. Passo 8: Portanto, a resposta correta é a alternativa C, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Pense nas características da ginástica aeróbica.
Alternativa por alternativa
O aluno pode associar a ginástica à ideia de movimentos amplos e alongados, supondo que a flexibilidade seja a qualidade física central da modalidade.
O aluno pode confundir a ginástica com atividades de musculação e supor que a força muscular seja a exigência principal, por causa do esforço físico visível.
Por que engana: Confundir resistência cardiovascular com força muscular ou flexibilidade, escolhendo uma capacidade física inadequada para ginástica aeróbica.
Essencial para a prática de aeróbica.
O aluno pode focar na coreografia e nos movimentos sincronizados com a música e concluir que a coordenação motora é a exigência principal, sem distinguir qualidade trabalhada de exigência central.
O aluno pode relacionar a ginástica a exercícios de postura e de apoio em uma perna, supondo que o equilíbrio seja a principal exigência corporal da modalidade.
Raio-X da questão
exigência corporal ginástica aeróbica
avaliacao
sistema cardiovascular · exercicios aerobicos
Revisar os princípios da ginástica aeróbica e suas exigências físicas.
Confundir resistência cardiovascular com força muscular ou flexibilidade, escolhendo uma capacidade física inadequada para ginástica aeróbica.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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