Em uma unidade básica de saúde, a equipe de Educação Física avaliou um grupo de pessoas idosas que…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Em uma unidade básica de saúde, a equipe de Educação Física avaliou um grupo de pessoas idosas que participaria de um programa de exercícios. O principal objetivo definido pelo grupo foi reduzir o risco de quedas. Na avaliação, a maioria apresentou dificuldade para permanecer em apoio unipodal, mudar de direção durante a caminhada e levantar-se rapidamente de uma cadeira, mas não demonstrou perda acentuada de força muscular. Considerando esse perfil, a equipe decidiu organizar as atividades de acordo com a necessidade mais diretamente relacionada ao objetivo do programa. Com base no texto, qual componente deve receber prioridade nesse programa de exercícios?
- A) Exercícios de flexibilidade estática isolada
- B) Exercícios aeróbicos de longa duração
- C) Exercícios de equilíbrio e mobilidade funcional
- D) Exercícios de alta intensidade sem adaptação
- E) Exercícios de força máxima e potência
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Identifique o objetivo do programa, que é reduzir o risco de quedas em pessoas idosas.
- Analise a avaliação descrita: a maioria teve dificuldade em permanecer em apoio unipodal (equilíbrio), em mudar de direção durante a caminhada (mobilidade e coordenação em movimento) e em levantar-se rapidamente da cadeira (transferência funcional). O texto afirma expressamente que não houve perda acentuada de força, o que afasta a força como prioridade.
- Conclua que a necessidade mais diretamente ligada à queda é o equilíbrio aliado à mobilidade funcional, pois são justamente essas capacidades que evitam a perda de estabilidade nas atividades do dia a dia.
- Verifique as alternativas. A alternativa C, exercícios de equilíbrio e mobilidade funcional, corresponde exatamente a essa necessidade e é a resposta correta, coincidindo com o gabarito oficial.
- Por que as outras estão erradas: A trata de flexibilidade estática isolada, que não aparece como déficit no texto; B trata de aeróbico de longa duração, que melhora a resistência cardiorrespiratória, mas não corrige a dificuldade de equilíbrio observada; D propõe alta intensidade sem adaptação, o que aumentaria o risco para idosos com déficits de equilíbrio; E prioriza força máxima e potência, justamente o componente que o texto indica não estar comprometido.
💡 Dica: Considere as necessidades específicas de saúde do idoso.
Alternativa por alternativa
O aluno pode ter associado a dificuldade de movimento a uma rigidez articular e escolheu alongar de forma isolada, sem perceber que o texto aponta falhas de equilíbrio e coordenação, não de amplitude.
O aluno pode ter pensado que, por ser um programa de saúde, a prioridade seria a condição cardiorrespiratória geral, sem relacionar a atividade aeróbica à redução direta do risco de quedas.
A prioridade deve ser dada aos exercícios de equilíbrio e mobilidade funcional, pois as principais dificuldades identificadas foram manter o apoio unipodal, mudar de direção e levantar-se da cadeira. Essas capacidades estão diretamente relacionadas ao controle corporal e à realização segura de movimentos cotidianos, contribuindo para a redução do risco de quedas. Embora força, resistência e flexibilidade possam integrar um programa para pessoas idosas, o texto orienta uma prioridade específica.
O aluno pode ter interpretado que intensidade alta gera mais benefício rápido e ignorou a expressão 'sem adaptação', que indica risco para idosos com déficits de equilíbrio.
Por que engana: Escolher intensidade alta ou apenas força, ignorando a importancia do equilibrio e flexibilidade para idosos.
O aluno pode ter confundido a palavra 'força' do enunciado com a necessidade principal, sem notar que o texto afirma expressamente que não há perda acentuada de força muscular.
Raio-X da questão
programa de exercícios para idosos
avaliacao
beneficios da atividade fisica · caracteristicas do envelhecimento
Revisar os aspectos físicos relevantes para a prática de exercícios em idosos.
Escolher intensidade alta ou apenas força, ignorando a importancia do equilibrio e flexibilidade para idosos.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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