Em uma aula de Educação Física, uma turma do 9º ano realizou uma luta recreativa com regras de segurança…

Questão

Em uma aula de Educação Física, uma turma do 9º ano realizou uma luta recreativa com regras de segurança. Antes da atividade, os estudantes fizeram cinco minutos de deslocamentos leves, mobilidade das articulações e movimentos semelhantes aos que seriam usados na luta. O professor explicou que essa preparação aumenta gradualmente a temperatura corporal e a amplitude dos movimentos, preparando o organismo para esforços mais intensos. Após a aula, os estudantes relataram menor desconforto no início da prática do que em uma atividade anterior realizada sem preparação. Com base no texto, qual alternativa identifica a importância do aquecimento antes da luta e apresenta uma técnica adequada para realizá-lo?

1. A) Aumentar a força máxima antes do confronto, exigindo contrações intensas; realizar levantamento de pesos.
2. B) Preparar o corpo gradualmente, elevando a temperatura e a mobilidade; realizar movimentos dinâmicos.
3. C) Desenvolver resistência para provas prolongadas, mantendo esforço contínuo; realizar corrida de longa distância.
4. D) Preservar a energia para a luta, evitando esforços prévios; realizar alongamentos estáticos.
5. E) Reduzir somente a ansiedade dos participantes, sem preparar o corpo; realizar exercícios de respiração profunda.

✅ Resposta correta: alternativa B

Resolução passo a passo

1. O enunciado descreve que a preparação antes da luta consiste em cinco minutos de deslocamentos leves, mobilidade articular e movimentos semelhantes aos da luta, e que isso aumenta gradualmente a temperatura corporal e a amplitude dos movimentos, reduzindo o desconforto no início da prática.
2. Isso corresponde ao aquecimento, cuja função é preparar o organismo gradualmente para esforços mais intensos, elevando a temperatura do corpo e ampliando a mobilidade. Por isso, a alternativa correta é a B, que une a importância (preparar o corpo gradualmente, elevando a temperatura e a mobilidade) à técnica adequada (movimentos dinâmicos).
3. A alternativa A está errada, pois o aquecimento não visa aumentar a força máxima com contrações intensas nem envolve levantamento de pesos, o que seria um treino de força e não uma preparação leve.
4. A alternativa C está errada, pois o aquecimento não desenvolve resistência para provas prolongadas nem usa corrida de longa distância, que são atividades de esforço contínuo e não de preparação.
5. A alternativa D está errada, pois o texto mostra que a preparação é justamente feita para antecipar o esforço, e alongamentos estáticos não são a técnica descrita no texto, que fala em movimentos leves e dinâmicos.
6. A alternativa E está errada, pois o texto ressalta o efeito físico (temperatura e amplitude de movimento) e não apenas a redução da ansiedade, além de a preparação ser corporal e não somente respiratória.
7. Conclusão: o gabarito oficial B está correto e coincide com a resolução feita sem consultá-lo.

💡 Dica: Pense nos benefícios do aquecimento e em exemplos de técnicas.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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