Durante uma luta de judô, como deve ser a postura correta para evitar lesões?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar, fruir e recriar diferentes lutas do Brasil, valorizando a própria segurança e integridade física, bem como as dos demais.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Durante uma luta de judô, como deve ser a postura correta para evitar lesões?
- A) Pés juntos e braços abertos
- B) Postura baixa e centrada
- C) Cotovelo solto e relaxado
- D) Cabeça erguida e olhar fixo
- E) Braços sempre esticados
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pergunta qual postura deve ser adotada durante uma luta de judô para evitar lesões. No judô, a base da postura de combate (shizentai e, sobretudo, jigotai) envolve joelhos levemente flexionados, centro de gravidade baixo e corpo equilibrado.
- Uma postura baixa e centrada, com o centro de gravidade próximo ao quadril e os pés afastados na largura dos ombros, aumenta a estabilidade e dificulta projeções e quedas bruscas. Isso reduz o risco de lesões nas articulações e na coluna, pois o corpo responde melhor aos desequilíbrios.
- Por que as outras estão erradas:
- A) Pés juntos e braços abertos deixam a base instável e facilitam a queda, além de expor o corpo a golpes.
- C) Cotovelo solto e relaxado não é uma orientação de segurança; o correto é manter os membros controlados para proteger as articulações, especialmente em alavancas.
- D) Cabeça erguida com olhar fixo pode parecer boa postura, mas não define a postura de segurança; no judô, a cabeça costuma ser mantida protegida e o foco está na base e no equilíbrio.
- E) Braços sempre esticados tornam as articulações dos cotovelos vulneráveis a torções e lesões por alavanca.
- Conclusão: a alternativa B é a correta, em consonância com o gabarito oficial.
💡 Dica: Considere os princípios de segurança e técnica do judô.
Alternativa por alternativa
O aluno associa abertura dos membros a maior firmeza, sem perceber que pés juntos reduzem a base de apoio e aumentam o risco de desequilíbrio.
A postura baixa e centrada dá estabilidade e reduz riscos.
O aluno entende que relaxar os membros evita lesões, confundindo relaxamento com controle corporal, que é o que protege as articulações.
O aluno confunde boa postura geral de atenção (cabeça erguida, olhar fixo) com a postura específica de segurança do judô, que depende da base e do centro de gravidade.
Por que engana: Escolher posturas que não oferecem estabilidade, como manter os pés juntos ou braços esticados, aumentando o risco de lesões.
O aluno acredita que manter os braços esticados dá firmeza, sem perceber que isso deixa os cotovelos expostos a torções e alavancas.
Raio-X da questão
postura correta no judô
diagnostico
postura corporal correta · noções básicas de judô
Revisar as posturas e técnicas de segurança no judô.
Escolher posturas que não oferecem estabilidade, como manter os pés juntos ou braços esticados, aumentando o risco de lesões.
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