Em um exercício de alongamento, qual capacidade física está sendo mais trabalhada?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Em um exercício de alongamento, qual capacidade física está sendo mais trabalhada?
- A) Força
- B) Velocidade
- C) Resistência
- D) Flexibilidade
- E) Coordenação
✅ Resposta correta: alternativa D
Resolução passo a passo
- Identifique o que um exercício de alongamento faz. Alongar significa estender o músculo e a articulação até o limite confortável do movimento, aumentando a amplitude de movimento.
- Associe essa ação à capacidade física correspondente. A capacidade que determina a amplitude do movimento articular e a extensibilidade muscular é a flexibilidade.
- Conclusão: a alternativa correta é a D (Flexibilidade), que é a capacidade mais trabalhada no alongamento. Resposta confirmada com o gabarito oficial.
- Por que as outras estão erradas: a força é trabalhada por exercícios com resistência que produzem contração muscular para vencer uma carga; a velocidade é a capacidade de executar movimentos em menor tempo possível; a resistência é a capacidade de sustentar um esforço por longo período, como em corridas longas; a coordenação é a capacidade de integrar movimentos de forma precisa e harmoniosa, sendo mais típica de habilidades motoras como dança e malabarismo.
💡 Dica: Pense nas capacidades físicas relacionadas ao movimento.
Alternativa por alternativa
O aluno pode associar o alongamento ao fortalecimento muscular, imaginando que esticar o músculo o deixa mais forte. A força depende de carga e contração, que não são o foco do alongamento.
Por que engana: Confundir alongamento com outras capacidades fisicas como forca ou resistencia, nao reconhecendo que o foco e flexibilidade.
O aluno pode confundir a ideia de movimento rápido ou dinâmico com o alongamento, ou pensar que alongar melhora a rapidez de execução. A velocidade trata de tempo de execução, não de amplitude.
O aluno pode pensar que, por o alongamento ser feito em séries e manter a posição, ele trabalha a resistência. A resistência é a capacidade de sustentar esforço prolongado, não de ampliar a amplitude do movimento.
O alongamento tem como objetivo aumentar a flexibilidade.
O aluno pode considerar que, por o alongamento envolver controle do corpo e postura, ele desenvolve a coordenação. Embora haja controle motor, o foco principal é o aumento da amplitude articular.
Raio-X da questão
capacidade física de alongamento
avaliacao
capacidades fisicas basicas · conceito de alongamento
Revisar as capacidades físicas relacionadas ao alongamento.
Confundir alongamento com outras capacidades fisicas como forca ou resistencia, nao reconhecendo que o foco e flexibilidade.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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