Na aula, os estudantes fizeram um circuito com pesos altos, realizaram apenas três repetições de cada…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Na aula, os estudantes fizeram um circuito com pesos altos, realizaram apenas três repetições de cada exercício e descansaram bastante entre as séries. O objetivo era levantar a maior carga possível com segurança. Qual capacidade física foi mais trabalhada nesse circuito?
- A) Velocidade
- B) Resistência
- C) Coordenação
- D) Flexibilidade
- E) Força
✅ Resposta correta: alternativa E
Resolução passo a passo
- Identifique as pistas do enunciado. Os pesos são altos, há apenas três repetições por exercício, o descanso entre as séries é longo e o objetivo é levantar a maior carga possível com segurança. Esse conjunto descreve treinamento de força máxima. Passo 2: Relacione cada pista à capacidade física. Carga alta com poucas repetições exige que o músculo gere muita tensão em cada contração, e o descanso longo permite recuperação para manter o desempenho nas séries seguintes. Isso caracteriza o desenvolvimento da força. Passo 3: Verifique as demais alternativas. Velocidade trabalha a rapidez de movimentos, o que não é o foco de cargas máximas executadas lentamente e com pausas. Resistência é a capacidade de sustentar esforço por longos períodos, e o circuito descrito faz o contrário, com poucas repetições e muito descanso. Coordenação trata da integração de movimentos e não é o alvo de um treino de carga máxima. Flexibilidade refere-se à amplitude de movimento, que não aparece no enunciado. Passo 4: Conclusão. A alternativa correta é a E, Força, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Pense nas capacidades físicas relacionadas ao treinamento com pesos.
Alternativa por alternativa
O aluno pode associar o circuito à ideia de exercício dinâmico e de ritmo, achando que a intensidade do treino indica rapidez. Ele não percebe que o foco é a carga máxima, executada com pausas longas.
O aluno pode confundir treino em circuito com resistência, pensando que circuito sempre desenvolve resistência. Ele não observa que o enunciado descreve poucas repetições e descanso longo, o oposto do que treina a resistência.
Por que engana: Confundir a capacidade física de força com resistência ou coordenação ao associar exercícios com pesos.
O aluno pode ter se prendido ao fato de o treino envolver vários exercícios em sequência, associando isso à coordenação motora. Ele não considera que a coordenação não é o objetivo declarado da atividade.
O aluno pode ter interpretado a palavra circuito ou o uso de pesos como algo ligado à amplitude de movimento. Ele não identifica que a flexibilidade não aparece em nenhuma pista do enunciado.
A força é a capacidade de realizar uma ação contra uma resistência, como levantar pesos. O uso de cargas altas, poucas repetições e o objetivo de levantar a maior carga indicam que essa foi a capacidade mais trabalhada.
Raio-X da questão
capacidades físicas
avaliacao
capacidades fisicas basicas · tipos de exercicios fisicos
Revisar as capacidades físicas relacionadas ao treinamento de força.
Confundir a capacidade física de força com resistência ou coordenação ao associar exercícios com pesos.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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