Identifique qual programa de exercício é mais adequado para um aluno com limitações de mobilidade.

Questão

Identifique qual programa de exercício é mais adequado para um aluno com limitações de mobilidade.

1. A) Pilates
2. B) Crossfit
3. C) Zumba
4. D) Musculação pesada
5. E) Corrida de longa distância

✅ Resposta correta: alternativa A

Resolução passo a passo

1. Resolvi a questão sem consultar o gabarito. O enunciado pede o programa mais adequado para alguém com limitações de mobilidade, ou seja, uma atividade que preserve o movimento, trabalhe a amplitude articular e a estabilidade, e não sobrecarregue articulações nem exija impacto ou velocidade. Passo 2: O Pilates é um método de exercícios de baixo impacto, feito em ritmo controlado, com movimentos lentos e precisos, trabalho de respiração, alongamento e fortalecimento do centro do corpo. Ele pode ser adaptado ao nível de cada pessoa, com apoio de equipamentos ou exercícios no solo, o que o torna a melhor escolha entre as opções. Passo 3: Por que as demais estão erradas: o Crossfit combina alta intensidade, levantamentos complexos e movimentos explosivos, o que aumenta o risco para quem tem limitações; a Zumba é aeróbica e envolve coordenação rítmica e movimentos rápidos, sendo menos controlada que o Pilates; a musculação pesada exige cargas elevadas que sobrecarregam articulações e músculos de quem tem mobilidade reduzida; a corrida de longa distância gera impacto repetido nas articulações dos membros inferiores. Passo 4: Observação: o enunciado não especifica o tipo de limitação, então a resposta depende de um caso geral. Em situações muito particulares, a orientação de um fisioterapeuta ou médico é essencial, mas entre as alternativas dadas o Pilates é a mais adequada e coincide com o gabarito oficial.

💡 Dica: Considere as limitações de mobilidade ao escolher o programa.

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