Identifique uma estratégia eficaz para melhorar o desempenho na corrida de 100 metros.

Questão

Identifique uma estratégia eficaz para melhorar o desempenho na corrida de 100 metros.

1. A) Aumentar a frequência de treinos.
2. B) Focar na técnica de largada.
3. C) Reduzir o tempo de descanso entre os treinos.
4. D) Correr apenas em pista reta.
5. E) Treinar apenas velocidade sem resistência.

✅ Resposta correta: alternativa B

Resolução passo a passo

1. A questão pede uma estratégia eficaz para melhorar o desempenho nos 100 metros rasos, prova de velocidade máxima em distância curta. Nessa prova, o início do movimento (a saída dos blocos e a aceleração inicial) tem peso grande no tempo final, pois o atleta precisa atingir velocidade alta o mais rápido possível.
2. Analisando as alternativas, a B (focar na técnica de largada) é a estratégia específica e tecnicamente adequada: uma largada eficiente reduz o tempo até a velocidade máxima e pode representar centésimos de segundo decisivos na prova.
3. Por que as outras estão erradas:
4. A) Aumentar a frequência de treinos não garante melhora, pois sem orientação adequada pode levar a sobrecarga e lesões.
5. C) Reduzir o descanso entre treinos tende a aumentar a fadiga e prejudicar a recuperação, que é necessária para a velocidade máxima.
6. D) Correr apenas em pista reta ignora que a prova em si já é em linha reta; a restrição não é uma estratégia de melhora e limitaria o treinamento.
7. E) Treinar apenas velocidade sem resistência deixa de lado capacidades que, em treinos completos, complementam o desempenho; a alternativa é restritiva e não é a estratégia mais eficaz.
8. Conclusão: a alternativa correta é a B, de acordo com o gabarito oficial. Observação: a questão é aberta quanto à 'estratégia eficaz', pois outras opções poderiam ser discutidas, mas apenas a B é uma estratégia específica e diretamente ligada ao desempenho nos 100 metros.

💡 Dica: Pense em treinos específicos para velocidade.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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