Identifique a consequência do uso excessivo de exercícios físicos sem orientação adequada.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Problematizar a prática excessiva de exercícios físicos e o uso de medicamentos para a ampliação do rendimento ou potencialização das transformações corporais.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Identifique a consequência do uso excessivo de exercícios físicos sem orientação adequada.
- A) Aumento do metabolismo corporal
- B) Desgaste muscular excessivo
- C) Melhora da flexibilidade
- D) Aumento de massa muscular
- E) Redução do estresse
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pergunta qual é a consequência do uso excessivo de exercícios físicos sem orientação adequada. Essa situação descreve treino em volume ou intensidade acima da capacidade de recuperação do corpo, sem acompanhamento de profissional.
- Quando o exercício é excessivo e mal orientado, o músculo sofre sobrecarga sem tempo suficiente de recuperação. Isso leva a desgaste muscular, fadiga intensa, dores, microlesões e, em casos extremos, lesões por esforço repetitivo ou rabdomiólise. Portanto, a alternativa B é a correta, e coincide com o gabarito oficial.
- As outras alternativas estão erradas. A alternativa A está errada porque o exercício aumenta o metabolismo de forma saudável, e não é esse o problema apontado. A alternativa C está errada porque a flexibilidade melhora com alongamento e treino adequados, não com excesso mal orientado. A alternativa D está errada porque ganho de massa muscular depende de treino bem planejado, alimentação e recuperação, e o excesso sem orientação não o garante. A alternativa E está errada porque o exercício regular costuma reduzir o estresse, e o excesso sem orientação pode até aumentá-lo.
- Conclusão: a consequência esperada do excesso sem orientação é o desgaste muscular, por isso a resposta é B.
💡 Dica: Pense nas possíveis lesões ou problemas de saúde relacionados ao exercício excessivo.
Alternativa por alternativa
O aluno associa exercício físico apenas à aceleração do metabolismo, achando que mais exercício sempre traz benefício metabólico sem efeitos negativos.
Pode levar a lesões e fadiga.
O aluno acredita que, quanto mais o corpo é exigido, mais ele se alonga e ganha amplitude de movimento, confundindo sobrecarga com flexibilidade.
O aluno acha que todo exercício intenso gera hipertrofia muscular automaticamente, esquecendo que o ganho de massa depende de recuperação e orientação adequada.
Por que engana: Confundir os efeitos positivos do exercício com os efeitos negativos do excesso sem orientação, como desgaste muscular.
O aluno pensa que qualquer atividade física reduz o estresse, sem considerar que o excesso sem orientação pode gerar cansaço e aumentar o estresse.
Raio-X da questão
exercício físico
diagnostico
efeitos do exercicio fisico · orientacao em atividade fisica
Revisar os efeitos do exercício físico no corpo humano.
Confundir os efeitos positivos do exercício com os efeitos negativos do excesso sem orientação, como desgaste muscular.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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