Quais as diferenças entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Quais as diferenças entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos?
- A) Aeróbicos são mais intensos que anaeróbicos.
- B) Anaeróbicos utilizam oxigênio.
- C) Aeróbicos melhoram resistência cardiovascular.
- D) Anaeróbicos são exercícios de longa duração.
- E) Ambos não têm diferenças significativas.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Antes de olhar o gabarito, lembre o conceito. Exercícios aeróbicos são de intensidade baixa a moderada e longa duração, em que o corpo obtém energia principalmente pela oxidação de substâncias (como glicose e gordura) na presença de oxigênio. Exercícios anaeróbicos são de alta intensidade e curta duração, com produção de energia sem oxigênio suficiente para suprir a demanda, como nos sprints e levantamento de peso.
- Analise cada alternativa. A alternativa C afirma que os exercícios aeróbicos melhoram a resistência cardiovascular. Isso é verdadeiro: a atividade contínua de intensidade moderada fortalece o coração e os pulmões e aumenta a capacidade do sistema cardiorrespiratório de suprir oxigênio aos músculos.
- Por que as outras estão erradas. A: está invertida, pois os anaeróbicos é que são mais intensos. B: está errada porque os anaeróbicos justamente não dependem de oxigênio para gerar energia. D: está invertida, pois exercícios de longa duração são os aeróbicos. E: está errada porque existem diferenças claras de intensidade, duração e uso de oxigênio entre os dois tipos.
- Conclusão. A alternativa correta é a C, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Liste as características de cada tipo de exercício.
Alternativa por alternativa
O aluno inverteu a relação de intensidade, achando que o exercício aeróbico, por ser mais 'pesado' no senso comum de academia, exige mais esforço máximo do que o anaeróbico.
O aluno associou o nome 'anaeróbico' à presença de oxigênio, confundindo o prefixo 'an' (sem) com a ideia de uso de oxigênio, que pertence aos aeróbicos.
Por que engana: Confundir a intensidade e duração dos exercícios aeróbicos e anaeróbicos, invertendo suas características principais.
Aeróbicos são ótimos para a saúde do coração.
O aluno inverteu a duração dos dois tipos, supondo que exercícios anaeróbicos, por exigirem 'resistência' física, são sustentados por longo tempo.
O aluno acredita que, como ambos são exercícios físicos, seus efeitos e mecanismos seriam praticamente iguais, sem perceber diferenças de energia, intensidade e duração.
Raio-X da questão
exercícios aeróbicos e anaeróbicos
fixacao
exercicios aeróbicos e anaeróbicos · sistema cardiovascular
Revisar as definições e exemplos de exercícios aeróbicos e anaeróbicos.
Confundir a intensidade e duração dos exercícios aeróbicos e anaeróbicos, invertendo suas características principais.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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